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CNPLEntrenamosEnCasa

SEMANA 1

Natación: Promesas-Benjamines-Alevines

Natación: Infantiles,Junior, Absolutos, Master

Sincronizada

 

SEMANA 2

Aquí Natación

Aquí puntualizaciones seco Natación

Aquí Sincronizada

 

SEMANA 3

Aquí Natación

Aquí Sincronizada

Videos sincronizada:
Rutina de equilibrio de Andrea Fuentes: https://www.youtube.com/watch?v=1oniumiy3Ik
 
SEMANA 4
Calentamiento Martes y Viernes :  https://www.youtube.com/watch?v=5aAkskctYGY
Calentamiento de Miércoles: https://www.youtube.com/watch?v=LurCQ9XGkt0
Flexibilidad Miércoles: https://www.youtube.com/watch?v=rTBj4EfbxWw
Flexibilidad Jueves:  https://www.youtube.com/watch?v=k5HFTiOT9mM
Ejercicio del Sábado:   https://www.youtube.com/watch?v=k5HFTiOT9mM
 
SEMANA 5
 
SEMANA 6

Natación: Promesas-Benjamines-Alevines

Natación: Infantiles,Junior, Absolutos, Master

SEMANA 7

Aquí sincronizada

Aquí Natación

Aquí puntualizaciones seco Natación

SEMANA 8

*Ahora que en los diferentes horarios establecidos se puede salir a la calle podemos sustituir cualquiera de los entrenamientos por andar en bici, correr o andar a ritmo. En cualquier caso de manera progresiva  y ante cualquier duda preguntar a los entrenador@s o a través de cnportamina@cnportamina.com.

Aquí sincronizada

Aquí Natación